晚上經(jīng)常睡不著覺怎么辦呢？
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問題分析：你好，睡前不要太過激動，保持放松心情。每天晚上洗個溫水澡，不要太晚，這樣能促進全身血液循環(huán)
意見建議：每天晚上睡前一杯熱牛奶，利于睡眠，或者聽聽輕音樂有好處。如果條件合適，讓朋友或愛人幫自己按摩一下，肩背，頸部，頭部等。每天晚上用熱水泡腳，一直泡到唯汗才好，在揉揉涌泉穴，利于睡眠。
2014-04-07
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