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晚上睡覺總做夢(mèng)，應(yīng)該怎么辦呢？

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性別：女 年齡：22歲

病情描述：

平時(shí)我晚上十點(diǎn)鐘就開始睡覺了，因?yàn)槲蚁朐缟狭c(diǎn)起床看下書，但是每次十點(diǎn)鐘我都睡不著，還經(jīng)常做夢(mèng)，這種情況持續(xù)了好久，我該怎么辦呢

想得到什么幫助：

晚上睡覺總做夢(mèng)，應(yīng)該怎么辦呢？

袁紅
袁紅 職稱：醫(yī)師
放射科
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問題分析：做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。

意見建議：可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

2014-04-07
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