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怎么飲食,對更年期綜合征的人好?

已回復
性別:女 年齡:36歲

病情描述:

我平時的時候,脾氣一直都很不錯,因此也和公公婆婆相處得很好,可是我最近患上了更年期綜合征,現(xiàn)在情緒就很不穩(wěn)定,總是看見什么都不順眼,動不動就生氣發(fā)火。

想得到什么幫助:

請問如何飲食對更年期綜合征的人好?

王林琳
王林琳 職稱:主治醫(yī)師
廣西婦幼保健院 遺傳咨詢科
向他提問已幫助用戶:1560        評價:0

問題分析:你好。要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧(小米,麥片),豆類和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有鎮(zhèn)靜安眠功效;綠葉菜,水果含有豐富的B族維生素.這些食品對維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能,促進消化都有一定的作用.此外,要少吃鹽(以普通鹽量減半為宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,濃茶,胡椒等.

2014-11-12
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