問題分析：您好，根據(jù)您所面熟的情況，您已經(jīng)進(jìn)入了更年期，更年期的主要表現(xiàn)為：心情煩躁，寢食難安，愛嘮叨

意見建議：更年期時(shí)，輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時(shí)多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，增加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程