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失眠吃什么好？

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性別：男 年齡：31歲

病情描述：

我這段時(shí)間白天一直昏昏欲睡，渾身無力感覺很累，到了晚上就很精神，怎么也睡不著覺，好不容易睡著了聽到聲音就驚醒，我想知道吃些什么調(diào)理一下？

想得到什么幫助：

失眠吃什么好？

劉珍燕
劉珍燕 職稱：醫(yī)師
針灸科
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問題分析：你好，多吃含礦物質(zhì)豐富和含卵磷脂豐富的食物，多吃堿性食物，忌吃辛辣刺激性和不易消化的食物，咖啡是興奮性飲品不利于睡眠。

意見建議：建議以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

2014-04-07
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