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問題分析:你好,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能;后者在入睡后方才產(chǎn)生,既促進青少年的生長發(fā)育,也能延緩中老年人衰老。
意見建議:建議你晚餐時多吃富含維生素B群的食物,維生素B參與新陳代謝,提供能量,保護神經(jīng)細胞,對安定神經(jīng)、舒緩焦慮也有助益。
2014-11-14
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