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生活中哪種食物對(duì)堅(jiān)固牙齒好

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性別:男 年齡:21歲

病情描述:

自己的牙齒不是很好,很容易壞,想知道生活中哪種食物對(duì)堅(jiān)固牙齒比較好呢

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生活中哪種食物對(duì)堅(jiān)固牙齒好

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問題分析及建議:山楂又叫紅果、山里紅,是酸甜可口的時(shí)令鮮果。山楂中的可溶性膳食纖維非常豐富,維生素c 含量僅次于獼猴桃和鮮棗,有軟化血管、清除膽固醇的神奇功效。山楂中的解脂酶可以幫助脂肪的分解和代謝,是不錯(cuò)的減肥佳品,但是山楂的HP值約為5.0—7.0左右、含有較多的果酸,如果每次吃的很多會(huì)對(duì)牙齒構(gòu)成損壞。年輕的女孩們大多都愛吃炒紅果、冰糖葫蘆、果丹皮、拔絲紅果、紅果汁等美食。經(jīng)常吃這些東西的話,其中的果酸會(huì)對(duì)牙齒表層的牙釉質(zhì)會(huì)造成一定程度的侵蝕和破壞。經(jīng)常多量吃山楂的女孩有時(shí)會(huì)感覺到牙齒酸軟、怕冷怕風(fēng)。殊不知此時(shí)你潔白的牙齒就已經(jīng)被損傷了。比較好的食用方法是適量少吃一些,對(duì)愛喝紅果汁的女孩則更有合適的方式,如果你的腸胃夠好,那么就用吸管來喝果汁吧,這樣酸甜的果汁就會(huì)直接被飲用而躲避了你潔白的牙齒。另外,孕期的準(zhǔn)媽媽們最好不要飲用紅果汁,因?yàn)樯介惺湛s子宮的作用,會(huì)有導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
  石榴也是不錯(cuò)的時(shí)令佳品,每天飲用150毫升石榴汁對(duì)清除血管中的膽固醇、軟化血管和降低血脂都有明顯的功效。石榴含有單寧等大量的多酚類天然抗氧化劑,能清除體內(nèi)有害的自由基,從而減緩自由基侵害引發(fā)的機(jī)體衰老。石榴跟抗氧化先鋒綠茶和紅酒進(jìn)行的對(duì)比中可以發(fā)現(xiàn):石榴的抗氧化功效幾乎是綠茶或紅酒的數(shù)倍。你每次飲茶量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及吃石榴的量,經(jīng)過研究更是表明石榴的多酚含量比綠茶高很多。另外,石榴除了可以養(yǎng)護(hù)心臟外,還有生津止渴、止瀉解酒、健脾開胃等作用。石榴屬于溫性水果,有機(jī)酸含量較高,過量食用不益于健康。中醫(yī)有石榴 “多食損肺傷齒,助火生痰” 之說。吃石榴過多,對(duì)牙釉質(zhì)有緩慢的腐蝕作用,經(jīng)常大量吃則會(huì)使牙齒發(fā)烏,所以吃了石榴后不要忘記刷牙,或者可以把石榴連籽榨汁,用吸管飲用不但可以避開牙齒、還會(huì)保護(hù)心血管。
  另外,蘋果、杏子、桔子、楊梅、葡萄等水果的有機(jī)酸含量也比較高,還有經(jīng)常喝濃咖啡和濃茶會(huì)形成褐色的牙垢,應(yīng)適量食用。{['suggestions']}

2013-11-05
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