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緩解失眠的心理療法？

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性別：女 年齡：31歲

病情描述：

我的一個(gè)同事，因?yàn)樽罱鼔毫τ行┐螅砩峡偸鞘?，休息不好，白天就沒有精神，想了解一下有什么緩解失眠的心理療法??？

曾經(jīng)的治療情況：

否

想得到什么幫助：

緩解失眠的心理療法？

文莉
文莉 職稱：醫(yī)師
小兒消化科
向他提問已幫助用戶：5891        評價(jià)：0

問題分析：你好，首先要做到的，就是克制自己，不要躺在床上看書看報(bào)看電視，更不要把工作帶到床上去完成，那樣會(huì)在不知不覺中減少睡眠的時(shí)間，降低睡眠的質(zhì)量。

意見建議：建議患者壓力不要太大了，有時(shí)間可以去外面放松一下。

2014-04-07
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