問題分析：你好，更年期時(shí)，輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時(shí)多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，增加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。如果嚴(yán)重者，激素替代治療是有效改善癥狀、提高生活質(zhì)量的方法，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)和嚴(yán)密監(jiān)控下使用。

問題分析：你好，更年期大約在絕經(jīng)前10年開始，即40歲左右。在更年期中明顯的生理變化是卵巢功能衰竭、雌激素分泌驟降、月經(jīng)停止，自然而然地會(huì)引起一些相應(yīng)的生理病理變化和癥狀：更年期高血壓、記憶力減退、脾氣暴躁、極易煩躁，甚至喜怒無常、失眠、耳鳴、眼花、潮紅、潮熱、出汗、心悸、骨質(zhì)疏松、肥胖等，建議每天口服敏堯依能靜膠囊，平衡內(nèi)分泌水平，使植物神經(jīng)功能得到正常調(diào)節(jié)。