問題分析：你好，有時候工作勞累，生活作息不規(guī)律都會使月經(jīng)出現(xiàn)狀況，所以擁有良好的作息習慣，放松自己也是很重要的。在月經(jīng)來潮的時候，不要吃辛辣、煎炸等助火動火的食物，如果體制虛的話要注意加強營養(yǎng)，多吃肉禽、奶類食品，如果量比較多的患者，需要臥床休息。

問題分析：你好，保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹,腰酸,乳房脹痛,輕度腹瀉,容易疲倦,嗜睡,情緒不穩(wěn)定,易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張.注意衛(wèi)生,預防感染.注意外生殖器的衛(wèi)生清潔.月經(jīng)期絕對不能性交.注意保暖,避免寒冷刺激.避免過勞.經(jīng)血量多者忌食紅糖.