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消瘦不胖該怎么吃食物怎么調(diào)理啊?

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性別:女 年齡:22歲

病情描述:

我一直就是干吃不胖,怎么吃飯怎么調(diào)理都是不長肉,看著非常的瘦弱感覺人沒精神身體本身也不是很好,就是很苦惱,該怎么調(diào)理飲食才能夠健康點啊?

想得到什么幫助:

如何調(diào)理飲食能夠讓自己胖一點呢?

周云斌
周云斌 職稱:醫(yī)師
風(fēng)濕免疫內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:5400        評價:0

問題分析:您好,少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良。

意見建議:可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。

2014-04-08
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