問題分析：心理分析：你好，如果你是精神精神分裂癥，沒有什么特別好的方法，就是堅(jiān)持規(guī)律服藥堅(jiān)持治療。可以用中醫(yī)的方法調(diào)理一下睡眠。心理指導(dǎo)：建議你堅(jiān)持服藥，等病情控制住以后可以心理康復(fù)治療。平時(shí)保持心情舒暢，心煩的時(shí)候要注意自我調(diào)節(jié)。

問題分析：心理分析：嗯，失眠的人往往會引發(fā)很多癥狀，失眠會引發(fā)心理上的胡思亂想，情緒上的緊張焦慮，還有身體上的不適感。心理指導(dǎo)：建議你改善自己的睡眠，平時(shí)多注意給自己一些正向的積極的心理暗示，減少失眠的負(fù)面影響。建議你放低睡覺這件事在你生活中的困擾，認(rèn)識上要將它視為一件極其稀松平常的事。這樣就再去處理它就變得容易了，這時(shí)你就可能在睡覺不去反復(fù)糾結(jié)，晚上睡不著時(shí)，要給自己一些正向和積極的暗示，比如告訴自己很快會睡著，有問題要找到合適的傾訴、處理和解決。不要帶著情緒入眠。另外，實(shí)在睡不著也不要擔(dān)心，沒有人規(guī)定你到點(diǎn)了必須要睡著，睡不著躺著瞇起眼睛也能獲得充分的休息。告訴自己，睡不著時(shí)可以看看書，寫寫東東，等睡意來時(shí)自然就能睡著了。