失眠了5、6天睌上都睡不著覺,怎么改善?
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問題分析:你好、失眠主要表現(xiàn)為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、或醒后不能再寐,重則徹夜不寐。
意見建議:議,睡前、堅持每天睡覺前用熱水燙一燙腳、水越熱越好有助于睡覺,促使血管擴張,引導氣血下行,睡前吃點香蕉或牛奶,睡得更熟。
2014-04-08
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