請(qǐng)問患有失眠怎么調(diào)理啊？
已采納相關(guān)問題
問題分析：你好，首先建議你每天有規(guī)律的生活和作息時(shí)間，睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，千萬不要熬夜，注意營(yíng)養(yǎng)和休息的同時(shí)，要保持心情愉悅哦，另外在日常的飲食中，可以適當(dāng)吃一些小米粥，香蕉，牛奶等助眠食物。
意見建議：建議：飲食應(yīng)以清淡為主，注意飲食禁忌，最好少吃海味佳肴，加食些雜糧，不能勞累過度。
2014-04-08
更多想知道的
免費(fèi)向萬名專家醫(yī)生提問