問題分析：你好！在更年期綜合征時期，新陳代謝水平下降，雌激素分泌減少，會導(dǎo)致各種各樣的健康問題。更年期的女性容易發(fā)生肥胖這時候飲食也要低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。這個時期，骨質(zhì)的鈣成分會大量丟失，應(yīng)多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還含有有豐富的鈣，這樣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。多吃新鮮蔬果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，能增加胃腸蠕動促進(jìn)廢物排泄。