問題分析：你好，進(jìn)入更年期的人建議補(bǔ)充鈣劑和維生素D，平時(shí)需要保證足夠的睡眠，維持精神心理平衡，加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)代謝，改善應(yīng)激功能和提高思維能力。

問題分析：更年期綜合征患者要有充足的睡眠，不熬夜，保持樂觀情緒，并做到起居有時(shí)，不要?jiǎng)诶圻^度，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合?？梢越?jīng)常參加體育鍛煉，每天至少半小時(shí)，增強(qiáng)體力和預(yù)防骨質(zhì)疏松