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體內(nèi)鐵鋅含量偏少

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性別:男 年齡:24歲

病情描述:

今天單位組織體檢,檢查了發(fā)現(xiàn)有些元素像鐵、鋅的含量就比 的含量的一半多一點

想得到什么幫助:

我這正常嗎?

職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
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問題分析及建議:你好,鐵在人體中的功能主要是參與血紅蛋白的形成而促進造血。鋅可以促進性激素的功能。根據(jù)你的描述,你要有足夠的重視,在平常多食用含鐵和鋅的食物,并加強體育鍛煉,提高抵抗力。鐵:動物性食物中,如肝臟、動物血、肉類和魚類所含的鐵為血紅素鐵,血紅素鐵也稱亞鐵,能直接被腸道吸收。植物性食品中的谷類、水果、蔬菜、豆類及動物性食品中的牛奶、雞蛋所含的鐵為非血紅素鐵,這種鐵也叫高鐵,以絡(luò)合物形式存在,絡(luò)合物的有機部分為蛋白質(zhì)、氨基酸或有機酸,此種鐵須先在胃酸作用下與有機酸部分分開,成為亞鐵離子,才能被腸道吸收。所以動物性食品中的鐵比植物性食品中的鐵容易吸收。為預(yù)防鐵缺乏,應(yīng)該首選動物性食品。
鋅:動物性食品中的牛肉、豬肉、羊肉、魚類、牡蠣含鋅量高。植物性食品中的蔬菜、面粉含鋅量少,且難吸收。 {['suggestions']}

2013-11-05
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