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16歲如何快速長高

已回復(fù)
性別:男 年齡:16歲

病情描述:

男生在十六歲一米五六咱辦,有什么快速長高的嗎。感覺半年沒長了

陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:增高主要是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,建議還是需要加強(qiáng)營養(yǎng),特別是鈣質(zhì)的攝入,骨骼的生長是需要大量的鈣質(zhì),可以多喝牛奶,小蝦等含鈣量豐富的食物。可以吃加州熊牌鈣片、斯強(qiáng)牌維生素鈣片,但是單單吃鈣片的吸收效果是沒有那么好的。同時(shí)合理的體育運(yùn)動也是非常重要

2014-11-18
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