晚上睡不著，睡眠質(zhì)量相當(dāng)差怎么辦？
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問題分析：失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，包括入睡困難、時(shí)常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感、不安、全身不適。
意見建議：建議心情開朗，多笑笑，不要老生氣，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉如跑步等，多吃蔬菜水果。
2014-04-08
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