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吃不胖,;感覺很疲累

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性別:女 年齡:16歲

病情描述:

我其實(shí)還是比較會(huì)吃的,但總是吃不胖,感覺身體像是有問題一樣,特別瘦,看起來病怏怏的。我是高中生,每天至少鍛煉20分鐘以上,但是早上5點(diǎn)50左右起床,晚上11點(diǎn)左右睡覺。一沾床就想睡。每天應(yīng)為學(xué)習(xí)忙就吃些砂鍋、有時(shí)吃米飯和面之類的。蛋奶有時(shí)候吃一些。周六會(huì)睡到10點(diǎn)左右

想得到什么幫助:

吃不胖,;感覺很疲累。想要得到解決。

沈佳穎
沈佳穎 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:8217        評價(jià):0

問題分析:少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。指導(dǎo)意見:食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
變著花樣地做各種美食。

意見建議:吃你想吃的東西,以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期,可選取一些你想吃的菜系,以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜,不斷

2014-04-08
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