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長(zhǎng)高的辦法

已回復(fù)
性別:女 年齡:19歲

病情描述:

19歲了才150,還能長(zhǎng)高嗎,有什么方法

張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問(wèn)題分析:自然長(zhǎng)高:男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來(lái)說(shuō),男女性在15-20歲以后開始身高將會(huì)增長(zhǎng)的非常的緩慢了。

意見建議:1。如果要增高,請(qǐng)充足的保持睡眠,不要熬夜,有時(shí)候睡覺(jué)的時(shí)候腿可能會(huì)蹬的一下,那便是增長(zhǎng)的預(yù)告。2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補(bǔ)鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。3.曬太陽(yáng),骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽(yáng)光的滋潤(rùn)對(duì)身高有一定影響4.運(yùn)動(dòng)。首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng)。如籃球等,

2014-11-10
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