問題分析：你好，更年期時(shí)，輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時(shí)多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，增加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程.如果嚴(yán)重者，激素替代治療是有效改善癥狀、提高生活質(zhì)量的方法，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)和嚴(yán)密監(jiān)控下使用。

問題分析：你好，不是這樣，我國婦女、尤其是在保留了大量傳統(tǒng)習(xí)慣的婦女，很多都沒有嚴(yán)重的更年期癥狀，原因可能是我們的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)中植物性食物占得比重比較大，而有些植物，尤其是豆類含有類似雌激素的成分。這些成分可以對(duì)機(jī)體產(chǎn)生微弱的類似雌激素樣的作用。但一般推測(cè)這些植物性雌激素可能并不具有可以增加乳腺癌危險(xiǎn)的刺激強(qiáng)度，甚至在體內(nèi)雌激素水平比較高的時(shí)期還有可能對(duì)抗自身雌激素的強(qiáng)烈刺激作用。