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嚴重失眠頭脹怎么辦

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性別：女 年齡：20歲

病情描述：

我十幾歲時就經(jīng)常失眠，說不淸是麻還是木感覺不清醒，有時半個多月都睡不著，沒吃過藥慢慢自己就好了，但經(jīng)常反復(fù)發(fā)作怎么辦？

想得到什么幫助：

我這種情況是單純的失眠嗎？如何緩解這些痛苦，睡不好整個人都覺得很累，面色也很差。期待您的回復(fù)！非常感謝！

許盼
許盼 職稱：醫(yī)師
中醫(yī)婦產(chǎn)科
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問題分析：您好，引起失眠的原因主要有：就業(yè)壓力，身體疾病，突遇變故等各種原因都會造成失眠。

意見建議：避免失眠的最有效方法是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘,遇有周末假期,不多睡懶覺也有助于緩解失眠的癥狀。另外平常進行體育鍛煉,增強體質(zhì)。祝你健康。

2014-04-09
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