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睡眠不好的人該怎么辦？

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性別：男 年齡：35歲

病情描述：

這幾天失眠特別嚴(yán)重，晚上躺床上好幾個小時都不能入睡，就算入睡了也總是做噩夢，導(dǎo)致白天工作都沒有精力，睡眠不好太痛苦了。

想得到什么幫助：

晚上睡眠不好的人要怎么做？

冰倩
冰倩 職稱：醫(yī)師
小兒外科
向他提問已幫助用戶：5681        評價：0

問題分析：你好，睡眠不好的人一般是精神壓力大導(dǎo)致的，睡眠不好的人臉色就不好，一般都臉色蒼白。

意見建議：建議睡眠不好的人，在入睡之前可以適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，可以聽輕音樂，每晚堅持喝一杯牛奶也有助于睡眠，入睡之前不要考慮太多事情影響睡眠。

2014-04-09
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