問(wèn)題分析：你好，現(xiàn)代人因?yàn)樯顗毫^(guò)大，生活節(jié)奏過(guò)于緊張很多人都得了失眠的毛病，想要治療失眠首先需要從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)，睡前要讓身心放松，不要想太多的事情。

意見(jiàn)建議：建議平時(shí)生活要有規(guī)律，不要在睡前喝濃茶或者咖啡，睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，在睡前可以用熱水泡泡腳，可以喝杯熱牛奶可以幫助睡眠。