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劇烈運動會引起失眠的嗎

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性別:男 年齡:29歲

病情描述:

最近一段時間經(jīng)常失眠,不知道什么原因造成的,我這個熱本來也沒什么太多的想法,也沒有什么太大的壓力,不知道是不是跟我最近一段時間晚上經(jīng)常出去打球有關系呢?

想得到什么幫助:

是不是跟我最近一段時間晚上經(jīng)常出去打球有關系呢?

一鳴
一鳴 職稱:醫(yī)師
肝病科
向他提問已幫助用戶:5808        評價:0

問題分析:你好,劇烈運動過程中人體會釋放更多的腎上腺素和其他激素,這些激素會使人的情緒處在激越狀態(tài),它們至少需要3個小時才能降回到原來的水平,所以睡前運動會影響睡眠。

意見建議:建議你在睡前盡量不要進行劇烈運動,在準備是睡覺之前可以喝一杯熱牛奶,然后在平靜看一些書籍之類的,這樣都有助于睡眠的。

2014-04-09
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