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失眠了怎么辦？

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性別：女 年齡：27歲

病情描述：

每天白天帶孩子特別的累，本以為晚上能好好的睡覺，可是到了晚上竟然失眠了。

想得到什么幫助：

失眠了該怎么辦？

劉宇天
劉宇天 職稱：醫(yī)師
小兒急診科
向他提問已幫助用戶：3546        評(píng)價(jià)：0

問題分析：對(duì)付失眠，創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。

意見建議：養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。

2014-04-09
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