治療失眠最好的辦法是什么呢?
已采納相關問題
問題分析:你好,要堅持有規(guī)律的作息時間。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量
意見建議:建議:晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會影響睡眠。睡前遠離咖啡和尼古丁。選擇鍛煉時間。
2014-04-09
更多想知道的
免費向萬名專家醫(yī)生提問