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治療失眠最好的辦法是什么呢?

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性別:男 年齡:23歲

病情描述:

最近工作壓力比較大,家里也有許多瑣碎的事情,導致晚上總是睡不著,即使睡著了也容易驚醒,不知道失眠該怎么辦,很是苦惱。

曾經的治療情況:

想得到什么幫助:

治療失眠最好的辦法是什么呢?

丁冉
丁冉 職稱:醫(yī)師
兒科綜合
向他提問已幫助用戶:3370        評價:0

問題分析:你好,要堅持有規(guī)律的作息時間。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量

意見建議:建議:晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會影響睡眠。睡前遠離咖啡和尼古丁。選擇鍛煉時間。

2014-04-09
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