問題分析：您好,失眠主要原因是由于精神活動長期過度緊張.致使大腦的興奮和抑制功能失調,精神活動能力因而受到影響.調理起到很重要的作用，失眠也可以選擇食物的治療。

意見建議：建議日常膳食應以清淡宜消化者為主，如：豆類、奶類。谷類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、蘋果、桔子等，失眠的人平日要注意攝取具有養(yǎng)心安神、促進睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圓等。