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失眠

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性別:女 年齡:40歲

病情描述:

我最近總是夜里失眠,不能入睡,脾氣也開(kāi)始變的也難以琢磨了。時(shí)好時(shí)不好,白天經(jīng)常打盹,晚上卻睡不著,每天都是吃 入睡。

想得到什么幫助:

怎樣解決失眠?

郭小杰
郭小杰 職稱:醫(yī)師
耳鼻咽喉頭頸科
向他提問(wèn)已幫助用戶:3104        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好,失眠有很多種比如是因?yàn)橄涣?、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎等,或者是因?yàn)榫裨蚩赡艿脑蛴袎毫艽蟆⑦^(guò)度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣。還有就是你現(xiàn)在的年齡更是更年期的征兆

意見(jiàn)建議:你好,你可以選擇失眠的心理治療,認(rèn)知調(diào)整:用睡眠的相關(guān)知識(shí),對(duì)失眠的自己進(jìn)行解釋、指導(dǎo),使其更加了解睡眠,減少對(duì)睡眠的不合理認(rèn)知與恐懼焦慮心理。然后就是早晨加強(qiáng)鍛煉。做一些心情愉悅的事情。

2014-04-09
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