失眠
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問(wèn)題分析:你好,失眠有很多種比如是因?yàn)橄涣?、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎等,或者是因?yàn)榫裨蚩赡艿脑蛴袎毫艽蟆⑦^(guò)度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣。還有就是你現(xiàn)在的年齡更是更年期的征兆
意見(jiàn)建議:你好,你可以選擇失眠的心理治療,認(rèn)知調(diào)整:用睡眠的相關(guān)知識(shí),對(duì)失眠的自己進(jìn)行解釋、指導(dǎo),使其更加了解睡眠,減少對(duì)睡眠的不合理認(rèn)知與恐懼焦慮心理。然后就是早晨加強(qiáng)鍛煉。做一些心情愉悅的事情。
2014-04-09
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