晚上睡覺失眠嚴(yán)重怎么辦
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問題分析：你好，引起失眠的常見原因有環(huán)境原因，個體的不良生活習(xí)慣因素，機體病變或者不適，精神興奮或者憂慮，情緒低落，緊張，害怕，懷疑等
意見建議：建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點
2014-04-09
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