問題分析：1、維持樂觀的心態(tài)。2、合理安排飲食。更年期女性應(yīng)該多信用高蛋白質(zhì)的食物，比如含鈣質(zhì)和纖維素豐富的食物，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的均衡。3、積極參加體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體機(jī)能，控制體重，改善呼吸功能，增強(qiáng)人體供氧量，從而使更年期女性精神飽滿、記憶力增強(qiáng)。