問(wèn)題分析：您好！從發(fā)作起因來(lái)看，首要波及如下方面，席卷生理的失衡，心思操辦缺乏，深造上的不順應(yīng)，另有性格的內(nèi)向釀成的。

意見(jiàn)建議：建議，你學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),盡快走出陰影,可以適當(dāng)?shù)呐浜纤幬镦?zhèn)靜,安神幫助睡眠,平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意休息調(diào)節(jié),盡量轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié),時(shí)間長(zhǎng)些是可以改善的。