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練臂力哪些方法最有效?☆

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練臂力哪些方法最有效?☆

王婧
王婧 職稱:主管護師
山西潞城天脊醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:你好,練臂力的方法可做俯臥撐,扒高低杠等,

意見建議:建議,如過是學生的話,你可以把沙子放入飲料瓶里,每天練舉重

2014-12-01
趙海蓮
趙海蓮 職稱:護士
神經(jīng)內(nèi)科
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問題分析:你要看你鍛煉哪塊肌肉,二頭肌,啞鈴正反彎舉,三頭肌,反手。地方不同辦法不同

意見建議:俯臥撐鍛煉全面,包括胸肌,肩肌,三頭肌等,俯臥撐30一40個就夠了,再多的話是練耐力

2014-12-01
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