問題分析：你好，降低生活節(jié)奏，規(guī)律生活，放松工作 調(diào)節(jié)自己心情，盡量少吸煙飲酒，尼古丁和酒精也會抑制雄性激素的分泌，阻礙性生活中神經(jīng)反射，出現(xiàn)性冷淡。

意見建議：在飲食方面，注重吃溫補(bǔ)腎虛的食物，清熱利濕的食物和滋陰補(bǔ)腎的食物。例如黃芪枸杞燉乳鴿　北黃芪、枸杞子，這些滋陰補(bǔ)腎 固精止泄。