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做選擇的時候總是很糾結(jié),怎么改善?

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性別:女 年齡:23歲

病情描述:

我有選擇性強(qiáng)迫癥,特別是做選擇的時候總是很糾結(jié),越糾結(jié)越難受,老是做不了決定,反反復(fù)復(fù)的,猶豫不決每次一件事情總是很糾結(jié),能糾結(jié)好長時間,可難受,總怕自己做了錯的決定,還有就是我沒有主見,每次一拿主意都很糾結(jié),糾結(jié)的難受。怎么改善這種狀況,讓我做事干脆利落,做好正確的決定

曾經(jīng)的治療情況:

想得到什么幫助:

怎么改善這種狀況,讓我做事干脆利落?

鹿彤
鹿彤 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:4533        評價:0

問題分析:您好!從您的描述看,您確實存在一定程度的強(qiáng)迫傾向。比如做事猶豫不決,常推遲或避免做出決定。反復(fù)考慮選擇是否得當(dāng),唯恐疏忽和差錯,這些都符合強(qiáng)迫的特征。

意見建議:對于強(qiáng)迫型人格的糾正主要依靠減輕和放松精神壓力,最有效的方式是任何事聽其自然,不要對做過的事進(jìn)行評價,要學(xué)會調(diào)整心態(tài),增強(qiáng)自信,減少不確定的感覺。這樣做開始時可能會由此帶來焦慮的反應(yīng),但經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練和自己意志的努力,您會逐步建立起自信,強(qiáng)迫癥狀也會消除。

2014-04-09
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