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怎么樣才能抑制食欲,不想吃東西呢?

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性別:女 年齡:23歲

病情描述:

最近味口太好,明明吃飽了,總覺得沒有飽,可嘴巴還想動(dòng)動(dòng),以至于變胖了,腰都變成水桶腰了…怎樣才能抑制食欲,不想吃東西呢?

想得到什么幫助:


怎么樣才能抑制食欲,不想吃東西呢?

李果利
李果利 職稱:醫(yī)師
兒科綜合
向他提問已幫助用戶:3233        評價(jià):0

問題分析:身體產(chǎn)生饑餓感是由體內(nèi)的刺激產(chǎn)生。胃里沒東西時(shí)會收縮,如果還不補(bǔ)充食品,就會引發(fā)輕微的頭暈、發(fā)抖及血糖降低等癥狀。與饑餓感的形成完全相反,食欲是由外在刺激而產(chǎn)生,如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發(fā)的。

意見建議:1、三餐定時(shí)定量。

2、用小的碗盤裝食物。

3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外),再吃其他東西。

4、喝完湯后再吃青菜(最好不要經(jīng)過油炒)。

2014-04-09
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