更年期綜合征平時應注意哪些?
已回復相關(guān)問題
問題分析:你好,1)攝取足夠的B族維生素。粗糧(小米、玉米、麥片等)、蕈類(蘑菇、香菇)、動物的肝腎、瘦肉、牛奶、綠葉蔬菜和水果等,均含有豐富的B族維生素。特別是維生素B1,對神經(jīng)系統(tǒng)的健康、增加食欲及幫助消化有一定的作用。(2)減少食鹽量??沙缘望}飲食,每天用3克~5克對利尿消腫降壓均有好處。(3)禁吃刺激性食物,如酒、可可、咖啡、濃茶以及各種辛辣調(diào)味品如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等,以保護神經(jīng)系統(tǒng)。
2014-11-22
問題分析:你好:更年期綜合征的患者在平時注意,經(jīng)常多出去走走,經(jīng)常鍛煉身體,養(yǎng)花養(yǎng)魚,跳舞唱歌,打太極,家人里應該順著患者,經(jīng)常聽音樂,多看一些輕喜劇的電視。這樣會緩解一下暴躁的心情的,對身體也是很好的,祝你身體健康
2014-11-22
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