問題分析：你好，注意平時(shí)多做點(diǎn)有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，如：太極拳、輕體操、散步、慢跑、快步走、爬樓梯等，要根據(jù)自己的關(guān)節(jié)障礙程度酌情選用，不要強(qiáng)求。多用點(diǎn)低脂和脫脂牛奶，飲食上不要吃過咸的食物，吃清淡點(diǎn)。

意見建議：建議：保持室內(nèi)適宜的溫度，夜里睡覺時(shí)要注意保暖，不要在風(fēng)口長時(shí)間站立或者睡覺。