失眠平時要注意什么呢?
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問題分析：你好，失眠平時注意放松精神，精神不要過度緊張，不要吃的太飽，少量多餐，不要吃辛辣刺激性的食物。
意見建議：建議，晚上睡不著失眠的話，可通過身心松弛法，以幫助入眠，如睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢等。
2014-04-10
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