問題分析：你好，很高興為你解答。 手淫是不良的生活習(xí)慣，長期手淫，中醫(yī)上講耗傷腎精，損傷人體精氣，會導(dǎo)致陽痿，早泄等性功能障礙性疾病。

意見建議：建議你起居有節(jié)，保持正常的休息時間，平時可以多與朋友在一起，做一些自己有興趣的事，看書，練習(xí)書法都可以使人心靜。

問題分析：你好，根據(jù)你的描述，一周只能手淫1～2次，過度手淫對身體危害很大，容易造成生殖器疼痛，感染，導(dǎo)致精神萎靡，記憶力減退，容易疲勞，渾身無力，損害腦力，頭昏腦脹。

意見建議：建議你戒掉手淫，可以看看健康書籍，聽聽音樂，保持樂觀自信健康的心態(tài)。希望能幫到你。