問(wèn)題分析：你好，1、維持樂(lè)觀的心態(tài)更年期女性的心態(tài)非常重要，保持樂(lè)觀，穩(wěn)住自己的情緒才能以平和的心態(tài)來(lái)正確面對(duì)更年期。如何調(diào)養(yǎng)自己?建議更年期女性多培養(yǎng)幾種興趣愛(ài)好，比如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、畫畫等，將注意力分散開(kāi)來(lái)，就能清除掉不好的負(fù)面情緒，這對(duì)改善更年期綜合征很有幫助。2、合理安排飲食飲食結(jié)構(gòu)對(duì)調(diào)節(jié)女性更年期綜合征很重要，控制每天攝入食物的總熱量，以清淡的飲食為主，減少甜食和脂肪含量高食物的攝入量。