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13歲,身高156cm,怎樣才能長高

已回復(fù)
性別:男 年齡:13歲

病情描述:

我今年13歲,有156的身高,我要做什么運動才可以長高。

羅漢華
羅漢華 職稱:副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 康復(fù)科
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問題分析:這個年紀(jì)正處于發(fā)育期,不能著急,身高多是遺傳和營養(yǎng)有關(guān)系的。通過運動和補充鈣質(zhì)、營養(yǎng)等都是可以幫助生長的。

意見建議:不要壓力太大,每天做跳躍運動,或者多打籃球等。注意多吃蔬菜和高蛋白食物,優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣鋅豐富的食物,不要偏食,保證休息時間和質(zhì)量。

2014-11-30
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