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我17歲了，身高172cm，體重63公斤...

已回復(fù)
性別：男 年齡：22歲

病情描述：

我17歲了，身高172cm，體重63公斤左右，身體有點(diǎn)結(jié)實(shí)，還有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高嗎？我是個(gè)學(xué)生，高中住校生，我想長(zhǎng)到185cm那樣，可能嗎！我應(yīng)該天天怎么鍛煉！才有最大可能！求方法，高中住校生的我在學(xué)?？梢宰龅玫降?！還有時(shí)間分類(lèi)！謝謝了！我是男的?。?！

王耀華
王耀華 職稱(chēng)：護(hù)士
創(chuàng)傷外科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2800        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，長(zhǎng)高要點(diǎn)①吃好：營(yíng)養(yǎng)均衡，特別補(bǔ)充某些營(yíng)養(yǎng)。千萬(wàn)別偏食，更不能節(jié)食。特別要補(bǔ)充的是蛋白質(zhì)、鈣和維生素，魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。少吃零食。

意見(jiàn)建議：你好，要點(diǎn)②充足的睡眠，要在晚上十一點(diǎn)前入睡，11點(diǎn)到2點(diǎn)是長(zhǎng)高的主要時(shí)間。不要吸煙喝酒。③運(yùn)動(dòng)：跳——籃球、排球這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長(zhǎng)高，如果沒(méi)有時(shí)間去做這些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多練習(xí)摸高也有好處。

2014-12-17
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