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失眠心亂該怎么辦

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性別:女 年齡:43歲

病情描述:

最近不知道是怎么了,老是感覺特別的煩,看什么都不順眼,晚上還心亂失眠,一晚上都睡不好覺,真是苦惱死我了,我該怎么好呢,想咨詢一下心亂失眠該怎么辦呢?

曾經的治療情況:

想得到什么幫助:

失眠心亂該怎么辦

朱葉
朱葉 職稱:醫(yī)師
傳染危重室
向他提問已幫助用戶:3324        評價:0

問題分析:你好,通過自我調節(jié),調整自己的思維方法,告訴自己無論什么事情都要一切順其自然,保持心態(tài)安穩(wěn)、平和,經常聽一些輕松愉快的音樂,緩解緊張壓抑的心情,撫平自己的思緒,

意見建議:切忌睡覺前過度興奮,最好不要吃東西、少飲水,適當?shù)倪\動還是比較提倡的,還要保持空氣的流通等

2014-04-10
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失眠心亂該怎么辦
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