失眠心亂該怎么辦
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問題分析:你好,通過自我調節(jié),調整自己的思維方法,告訴自己無論什么事情都要一切順其自然,保持心態(tài)安穩(wěn)、平和,經常聽一些輕松愉快的音樂,緩解緊張壓抑的心情,撫平自己的思緒,
意見建議:切忌睡覺前過度興奮,最好不要吃東西、少飲水,適當?shù)倪\動還是比較提倡的,還要保持空氣的流通等
2014-04-10
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