問題分析：您好，失眠的人通常都是由于精神壓力過大而導(dǎo)致的，要隨時(shí)保持樂觀的心態(tài)，多到戶外走動(dòng)走動(dòng)，可以增強(qiáng)自身抵抗力以及免疫能力，也能在一定程度上改善失眠的現(xiàn)象。

意見建議：建議失眠的人在飲食上一定要注意合理調(diào)整，最好就是以清淡為主，多吃綠色蔬菜和水果，水果以及綠色蔬菜中大多都蘊(yùn)含著豐富的維生素，睡前喝上一杯熱牛奶，改善睡眠的質(zhì)量。