問題分析：你好，其實沒有想象的嚴重，患者首先要有足夠的睡眠，注意合理的飲食和營養(yǎng)：更年期由于臟腑功能漸衰，脾胃運化無力，飲食減少，營養(yǎng)欠佳，常引起記憶減退，體倦乏力等癥。因此，要注意更年期的營養(yǎng)。日常生活中多散步，呼吸新鮮空氣。多花時間陪伴家人，培養(yǎng)積極的心理狀態(tài)。自然能治好疾病。

問題分析：你好，更年期是經(jīng)過一段不規(guī)則月經(jīng)期最后絕經(jīng)，婦女普遍在45-55歲間。更年期綜合征的主要表現(xiàn)有潮熱，出汗，頭暈，關節(jié)痛失眠，憂郁，神經(jīng)過敏，疲勞等癥狀，這些癥狀的發(fā)生與每個人的體質，性格，激素水平和環(huán)境都有關系，一般都能自然消退。改善的方法1建立健康的生活方式合理調整營養(yǎng)低值低糖低鹽低熱能補鈣適當運動充分睡眠維持心理平衡2做好自我監(jiān)測定期體檢。