問題分析：你好，由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時(shí)注意放松心情，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心。對(duì)失眠有改善，可以提高睡眠質(zhì)量，也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。

意見建議：建議你。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好。平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花子等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累不要經(jīng)常熬夜。