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哪種方法治療便秘的效果好啊？

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性別：女 年齡：23歲

病情描述：

我最近是患有了便秘了，我感覺(jué)最近幾天很難受啊，怎么治療便秘好啊，是中醫(yī)治療呢還是西醫(yī)治療呢？

想得到什么幫助：

如何治療便秘好？

李杰 職稱(chēng)：醫(yī)師
中醫(yī)兒科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：60        評(píng)價(jià)：0
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問(wèn)題分析及建議：
（一）物理治療法

睡前做做腹部按摩，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，具體方法是：仰著躺在床上，用右手掌根部按摩腹部，按照右上腹——左上腹——右上腹方向邊揉邊推，但要注意手法不要過(guò)重，每次持續(xù)10分鐘，每天做2～3次
（二）養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣

1、多喝水。因?yàn)殡p歧桿菌在增殖過(guò)程中需要大量的水。另外，水溶性膳食纖維只有吸收更多的水分才能達(dá)到潤(rùn)腸的效果。
2、要有充足的、有規(guī)律的睡眠。人們只有在休息的時(shí)候，血液才會(huì)大量流到腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。人們吃飽了就想睡覺(jué)，就是很好的例子。
3、多運(yùn)動(dòng)。有人說(shuō)：運(yùn)動(dòng)能使人年輕。其實(shí)運(yùn)動(dòng)是促使你的身體循環(huán)系統(tǒng)更加暢順，腸胃功能更加強(qiáng)勁。因此，有規(guī)律的適量運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)雙歧因子糖的效果。
4、養(yǎng)成起床后或早餐后排便的好習(xí)慣，不管有沒(méi)有便意先蹲一下，久而久之就會(huì)養(yǎng)成餐后排便的好習(xí)慣。
5、自覺(jué)拒絕廣普抗生素類(lèi)藥物。廣普抗生素類(lèi)藥物不管身體里的有益菌和有害菌統(tǒng)統(tǒng)殺死，導(dǎo)致身體菌群失衡。因此，請(qǐng)慎用廣普抗生素類(lèi)藥物。{['suggestions']}

2013-11-08
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