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在生活中吃哪些東西可以預防便秘???

已回復
性別:男 年齡:30歲

病情描述:

我同事最近好像是患有了便秘了,我想了解下便秘,想問下醫(yī)生,在生活中吃什么東西可以預防便秘啊?

想得到什么幫助:

如何預防便秘?

李小華
李小華 職稱:醫(yī)師
中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:1686        評價:0

問題分析:你好,便秘是臨床常見的復雜癥狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。和飲食習慣還有生活習慣有很直接的關系。

意見建議:飲食預防便秘需要吃粗纖維的食物,不要吃的過于精細,辛辣刺激的食物最好不要吃。

2013-12-16
王馨藝
王馨藝 職稱:醫(yī)師
心理咨詢科
向他提問已幫助用戶:472        評價:0

問題分析:您好,可多吃新鮮蔬菜水果如:粗纖維的食物(也是人體必需的營養(yǎng)素之一,不會增肥的,如梅干菜、干筍等另外一些粗糧類如玉米等,水果如香蕉等)同時也要多食含葉綠素的新鮮蔬菜等補充維生素及一些微量元素。

意見建議:平時多飲溫開水,并養(yǎng)成每大便的習慣,適量運動來消耗脂肪,飲食中也要注意身體防低血糖造成機體的傷害。

2013-12-25
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